欢欢喜喜辞旧岁
开开心心等过年
小年已至，年味渐浓
《饮食养生汇》为您奉上
儿童手绘年俗日历
拾年味，话健康
赶快迎接虎年新春吧！
theSpringFestival
2022.01.25腊月二十三
传说这一天灶王爷要返回天庭向玉帝禀报各家的情况，于是家家户户都用糖瓜来祭灶王爷，让他嘴里甜甜蜜蜜的，上了天庭只说好话，希望来年越过越甜。虽然遵照传统习俗吃糖瓜才是过小年的正确打开方式，但也要提醒大家，糖瓜的主要成分时麦芽糖，营养成分单一，吃“蜜”要有度，当心血糖控制不利。此外灶糖黏度大，非常容易沾在牙齿上增加蛀牙风险，所以小朋友们更要少吃，且吃完糖瓜之后要及时刷牙。
春节的儿童画（网络配图 侵删）
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2022.01.26腊月二十四
春节的儿童画（网络配图 侵删）
这天最主要的习俗就是扫尘——年终大扫除，年节扫尘寓意除旧布新来年安康。但由于灰尘里含有大量的细菌病毒，过多吸入容易引起过敏性鼻炎或呼吸道感染，在此提醒大家清扫灰尘时要注意佩戴口罩，采取湿式清扫，防止灰尘引起呼吸道感染。
春节的儿童画（网络配图 侵删）
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2022.01.27 腊月二十五
春节的儿童画（网络配图 侵删）
据民俗专家解释，过去老百姓平时吃不上豆腐，认为豆腐是“好东西”。而到了腊月二十五这天，大家做好豆腐储备起来，以备正月里食用。因豆腐与“头富”音相似，被寄予了新年要“富贵”的希望。豆腐不仅具有超高的蛋白质含量，且不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
春节的儿童画（网络配图 侵删）
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2022.01.28 腊月二十六
春节的儿童画（网络配图 侵删）
很多地方的传统民俗是在这天"炖大肉"，闻着肉味儿开始过大年。但有很多人担心吃肉会长胖，对身体不好，其实适当吃肉科学吃肉反而有助于减肥瘦身。肉类是优质蛋白质、铁、B族维生素等营养素的很好来源，适当摄入有助于增加免疫力，减肥人群、青少年、老年人更要适当摄入。只不过要注意的是，应该多选择蛋白质含量高、脂肪含量较少的白肉，同时多以蒸煮等烹饪方式为主。
春节的儿童画（网络配图 侵删）
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2022.01.29腊月二十七
春节的儿童画（网络配图 侵删）
这天除了要宰杀自家的家禽，还要上店赶集，开始置办年货。春节期间为了家人团圆的时刻，每家每户宰鱼杀鸡，大鱼大肉备足了料。但过多食用生火助痰、肥甘厚腻、有损脾胃的食物，容易引起消化不良。所以提醒大家置办年货时也要注意平衡膳食搭配，提前了解药膳食疗方法，过一个健康养生年！
春节的儿童画（网络配图 侵删）
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2022.01.30腊月二十八
春节的儿童画（网络配图 侵删）
过年蒸馒头寓意来年团团圆圆发大财，这也是家家户户争相蒸馒头的原因！节日期间，大家吃的主食一般以精细的大米、面粉为主，再加上各类美食，肠胃负担压力大，这时候就需要在餐桌上加点粗粮，例如糙米、小米、绿豆等，做好粗细搭配。五谷杂粮中的膳食纤维，能够通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外，有效缓解肠胃不适。
春节的儿童画（网络配图 侵删）
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2022.01.31农历二十九除夕
春节的儿童画（网络配图 侵删）
一年的收官大戏，为“月穷岁尽之日”，又叫“除夕”，俗名"熬年"。除夕夜达旦不眠，熬夜伤身不可避免，初一早上记得睡个懒觉，及时补眠补足精神。但也不能一直寄希望于补觉来弥补熬夜的危害，温馨提示大家：熬夜是对身体的大考，长期熬夜让身体处于超负荷的状态，会造成免疫力下降，心脏病、脑卒中风险增加。保持正常的作息，才能过个温暖健康的春节。
春节的儿童画（网络配图 侵删）
儿童手绘年俗日历由周密、张振梦两位小朋友绘制，指导老师：凡亮
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