科普前小故事：
有一天，一位年轻人问他的父亲：“爸爸，你走路怎么这么慢？”父亲回答：“儿子，你不知道吗？这是老年人的特权。”年轻人不解地问：“什么特权？”父亲笑着说：“摔跤的特权啊！”年轻人顿时哭笑不得，原来摔跤也可以成为老年人的特权啊！不过，我们还是要努力保护好长辈的安全，让他们远离摔跤的“特权”。
曾经的我们“跌跌撞撞”奔向父母
在他们的守护下
我们顺利安全长大
不知不觉中
而今的他们已到“跌跌撞撞”的年纪
在接受他们老去的事实的情况下
乌鸦反哺
我们也一样可以做的很好
随着父母身体机能的逐渐减退
平衡能力的下降
“跌跌撞撞”的风险也随之增加
而“跌撞”不仅会带来身体上的伤害
还可能导致心理上的负担
作为他们最值得依靠的人
我们可以采取哪些措施来护他们周全
让爱留在他们身边呢
今天
大脸猫儿和家人们分享
三个实用的“防跌”小妙招
PART.01
家居环境改造
首先，我们要从家居环境入手，为老年人创造一个安全、舒适的生活环境。具体来说，我们可以采取以下措施：
#家居
可以采取的具体措施
清理地面杂物
确保家中的地面整洁，没有杂物堆积。这样可以避免老年人在行走时被绊倒。
房安装扶手和防滑垫
在楼梯、卫生间等容易滑倒的地方安装扶手，同时在地面上铺设防滑垫，以增加摩擦力，降低跌倒风险。
调整家具布局
将家具摆放得更加合理，避免老年人在行走时需要绕道或者碰到家具。
使用夜灯
为老年人的房间安装夜灯，方便他们在夜间起床时照明，避免因视线不清而跌倒。
增加照明设施
确保家中各个角落都有充足的照明，特别是在楼梯、过道等容易发生意外的地方。可以使用感应式照明设备，当有人经过时自动亮起，既节能又安全。
安装紧急呼叫系统
为老年人配备紧急呼叫系统，如智能手表或遥控器，一旦发生意外，他们可以迅速按下按钮求助，家人或邻居也能及时得知情况并采取措施。
设置防护栏
在楼梯、阳台等危险区域设置防护栏，防止老年人不慎摔下。同时，确保门窗的锁具安全可靠，防止意外发生。
调整家具高度
将床、沙发等家具的高度调整到适合老年人使用的高度，避免他们在坐下或站起时感到吃力。
增加储物空间
为老年人提供足够的储物空间，让他们可以将常用物品放在容易拿到的地方，避免因寻找物品而发生跌倒。
保持室内空气流通
定期开窗通风，保持室内空气新鲜，有利于老年人的身体健康。同时，可以考虑安装空气净化器，提高空气质量。
PART.02
生活习惯调整
除了改善家居环境，我们还要从老年人的生活习惯入手，帮助他们养成良好的生活习惯，降低跌倒风险。具体来说，我们可以采取以下措施：
具体措施如下
JUTI CUOSHI
提醒他们穿合适的鞋子
老年人应该穿着舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或者拖鞋，以减少跌倒的可能性。
鼓励他们进行适当的锻炼
适当的锻炼可以增强老年人的身体素质，提高平衡能力。我们可以陪伴他们散步、做操等，让他们在锻炼中保持活力。
提醒他们注意用药安全
老年人往往需要长期服用药物，我们要提醒他们按时按量服药，避免因为药物副作用导致跌倒。
关注他们的心理健康
我们要关注老年人的心理健康，及时发现和解决他们的心理问题，避免因为心理问题导致跌倒。
加强补钙
老年人骨质疏松的风险较高，补充足够的钙可以增强骨骼健康，保护老年人免受跌倒伤害。我们可以鼓励老年人增加摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、鱼类等，或者在医生的指导下适当补充钙剂。
PART.03
定期体检
最后，我们要定期带老年人进行体检，了解他们的身体状况，及时发现并治疗可能导致跌倒的疾病。具体来说，我们可以采取以下措施：
定期进行视力检查
视力下降是老年人跌倒的一个重要原因。我们要定期带他们进行视力检查，及时配戴眼镜或者更换眼镜。
定期进行听力检查
听力下降也会影响老年人的平衡能力。我们要定期带他们进行听力检查，及时处理听力问题。
定期进行骨密度检查
骨质疏松是老年人跌倒的一个重要原因。我们要定期带他们进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松。
定期进行心血管系统检查
心血管疾病也是老年人跌倒的一个重要原因。我们要定期带他们进行心血管系统检查，及时发现并治疗心血管疾病。
总之
保护老年人免受跌倒伤害
我们需要从家居环境、生活习惯和定期体检
三个方面入手
采取一系列有效的措施
只有这样
我们才能让老年人在家中安享晚年
远离跌倒带来的伤害
当然
这些措施并不是一蹴而就的
我们需要长期坚持
才能取得理想的效果
供稿：科教科 雷 蕾
编发：宣传科 大脸猫
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