作者: (美) 丹尼尔?利伯曼 / (美) 迈克 尔?E.朗
译者: 郑李垚
出版年: 2021-8
ISBN: 9787521731583
标签:多巴胺欲望大脑科普
短评
为什么刷短视频越刷越快？为什么购物越购越多？为什么戒瘾越戒越难？为什么爱情越爱越淡？罪魁祸首——多巴胺一直控制着你的欲望、想象、冲动和创造力。
多巴胺不是一种快乐分子，而是一种欲望分子。它的力量像把双刃剑：让我们眼光高远，但也让人贪得无厌；让我们体会得到的喜悦，但也让人感到拥有的平淡；让我们获得超长的智商，但也与疯狂一步之遥。
利用多巴胺，控制多巴胺，做更好的自己！
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摘录
❝佩蒂格鲁发现，大脑将外部世界分为两个独立的区域来管理，即“近体的”和“远体的”——简单来说就是远近两个区域。
❞2
❝发现只有意想不到的奖赏才会触发多巴胺的释放。多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。
❞3
❝等待延迟了爱情中最令人兴奋的阶段。由距离和节制产生的苦乐参半的感觉，正是这个化学反应的结果。
❞4
❝多巴胺代表着痴迷与渴望，而与长期关系最相关的化学物质则是催产素和血管升压素。催产素在女性中更活跃，而血管升压素在男性中更活跃。
❞5
❝事实上，尽管多巴胺和当下分子的回路能一起工作，但在大多数情况下它们是相互对抗的。在当下分子回路被激活时，我们更喜欢体验周围的真实世界，多巴胺就会被抑制；而当多巴胺回路被激活时，我们则进入一个充满可能性的未来，当下分子会被抑制。
❞6
❝从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。
❞7
❝而可持续的爱会将你对未来的期待转移到对当下的体验，从幻想任何可能性转移到拥抱现实及其所有的不完美。
❞8
❝一旦老鼠知道什么时候能得到食物，就没有惊喜了，也没有了奖赏预测误差。
❞9
❝魅力取决于神秘和优雅的特殊组合，过多的信息会破坏这个神奇的咒语。
❞10
❝生活中的每个部分都被划分成这两种方式：一种方式决定我们想要什么，另一种方式决定我们拥有什么。
❞11
❝基于这套对位置的定义，你将得出一个显而易见但实用的结论：由于从一个地方移动到另一个地方需要时间，任何与远体空间的互动肯定发生在未来。
❞12
❝正是这种让人快乐的误差触发多巴胺行动起来。这种快乐不是源于额外的时间或钱本身，而是预期之外的好消息带来的兴奋感。
❞13
❝有时人们根本不知道自己想要什么，有时他们想要的东西太多，但这些东西彼此冲突，不能同时拥有。
❞14
❝有三种方法可以用来弥补买家懊悔：其一，通过购买更多的东西来追求更高的多巴胺；其二，通过少买一些东西来预防多巴胺的剧减；其三，增强从多巴胺欲望向当下喜爱转变的能力。
❞15
❝多巴胺并不是一种持久的快乐储存体。通过塑造大脑，使突然发生的事件变得可预测，多巴胺完成了它的任务——最大限度地利用资源，但在这个过程中，通过消除意外和消除奖赏预测误差，多巴胺也会作茧自缚。
❞16
❝一个东西是否容易获取，是它是否容易成瘾的关键因素。
❞17
❝保守主义者：热衷于已有罪恶的政治家，与希望用其他罪恶代替已有罪恶的自由派不同。
❞18
❝理性决定是不可靠的，总是随着新证据的出现而随时可能被修改。非理性则更持久，欲望多巴胺和当下分子通路都可以被用来引导人们做出非理性的决定。最有效的工具是恐惧、欲望和同情。
❞19
❝多巴胺回路反映了主观经验：损失效应大于收益效应。
❞20
❝不要忘了，自由主义者想要帮助人们变得更好，保守主义者想要让人们获得幸福，而政治家想要得到权力。
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