如果说到垃圾食品，可能我们想到的就是方便面，但其实常吃方便面可能只是容易发胖或是营养不均衡而已，只要在方便面里加入一些青菜或是吃完方便面后，吃一些水果对身体来说并没有什么危害。
下面这些才算是真正的垃圾食品，一起来了解一下吧。
1、腌制品
很多人会经常买一些腌制品回家存放，但是这些食品在制作时，加入了大量的盐，放的时间久了，就会产生亚硝酸盐成分。
而亚硝酸盐被我们吃进身体后，很可能会转变为硝酸铵，这是一种致癌物质。
2、油炸食品
油炸的食品热量和脂肪都很高，同时胆固醇含量也比较高，长期吃这些东西，容易导致胃部不消化，给身体造成负担。
3、奶茶
很多奶茶都加入了大量的香精，并且有很多的糖分，热量是十分超标的，很容易引起肥胖。
4、罐头类食品
罐头类的食品因为在制作时经过了高温处理，很多食材的营养已经被破坏掉了。
并且为了保持口感以及延长保质期，很多罐头里都会有防腐剂以及各种添加剂，摄入过多的罐头，也会给我们的身体器官增加负担。
5、果脯蜜饯类食品
果脯蜜饯类的食品在制作时，会添加很多的添加剂，比如色素、香精、防腐剂等，还有大量的糖和盐，如果长期食用这类的零食对身体是有很大危害的。
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