导语：真正的“垃圾食品”，不是方便面，而是它们，很多人天天都在吃，早知早受益！
说到方便面，大家应该都很熟悉，是一种简单快捷的食品。但是，有很多朋友一提到方便面，就会说它是致癌食品、垃圾食品，常吃会吃坏身体。其实，方便面并不会致癌，但是常吃方便面可能会造成营养不良，营养不均衡，容易发胖等问题。所以，大家在吃方便面的时候，可以加个荷包蛋、菠菜、油菜等青菜，吃完后再吃点苹果，猕猴桃之类的水果，喝杯酸牛奶或者纯牛奶，来保证营养均衡，这样对身体不会带来什么危害。
其实，方便面并非是人们口中所说的垃圾食品，真正的垃圾食品另有他物。随着生活水平的提高，我们周边的人患慢性疾病的越来越多，导致这种病情多发的原因就是人们不注意平时的饮食，食用了过多的垃圾食品。那么，真正的“垃圾食品”是什么呢？
第一种：油炸食品
例如：炸鱼、炸鸡叉骨、炸油条、炸肉丸子等等。很多人喜欢吃油炸食品，喜欢那种外酥里嫩，香酥掉渣的口感。但是，油炸食品不仅热量和脂肪的含量都比较高，并且胆固醇含量也很高，再加上有的不良商家为了谋取利益，可能长时间使用一锅油，或者使用千滚油，油反复使用就会产生致癌物。大家一定要管住嘴，少吃或者尽量不吃油炸食品。
第二种：烧烤
烤串是夏季的一种专属消夏美食，而木炭在燃烧过程中，会产生致癌物质，它附着在食物上，摄入到体内之后，就会增加患癌的风险。另外，制作烤串时，为了增加肉串的口感和风味，各种调味料都加得比较多，过多食用后，可能会引发胃部疾病。
第三种：辣条
不知道辣条有什么魔力，让那么多人都特别喜欢吃。不仅是青少年爱吃辣条，就连上班族、很多老年人都喜欢吃。还有一些小朋友，放学后也非要拉着父母买包辣条吃。虽然辣条是豆制品，但是它的加工环境和各种食品添加剂，真的是让人不敢恭维。长时间食用这类食品，对胃部创伤比较大，大家一定要注意，尽量少吃比较好。
第四种：奶茶
各种口味的奶茶受到年轻人的喜欢，尤其是年轻的上班族和学生族，他们好像把喝奶茶当成了一种时尚。但是，奶茶大部分都含有糖、脂肪、咖啡因等物质。有实验表明，喝一杯奶茶相当于喝好几杯咖啡，加上几罐饮料。长期喝奶茶，不仅容易引起身材肥胖，还有可能会影响到...健康。
最后，厨娘提醒大家，健康饮食很重要，为了身体健康，我们平时还是要多吃绿色蔬菜，保证营养均衡，及时为身体补充水分，管住嘴！
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