今天（6月12日）10时58分，商洛市气象台发布高温橙色预警信号，预计下述地区未来24小时内最高气温将升至37℃以上：商州区南部、丹凤县南部、商南县、山阳县、镇安县，请注意防范。
防御指南：
1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
快趁“热”收下这份防中暑指南~
什么样的情况被称为中暑？
热射病到底是什么？
又该怎样预防呢？
高温天气会对...造成哪些损害？
在高温环境下，...体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过...可承受的限度时，就会带来不良影响，导致急性热致疾病，也就是中暑。
轻度中暑的症状是恶心、头昏、乏力等。
重度中暑也要分为三个阶段：热痉挛，因为大量出汗导致电解质的丢失，出现身体抽搐、意识不清等症状；更严重的演变成热衰竭，高温持续不下，脏器功能障碍；最严重的就是热射病，内脏的温度超过42℃，出现了细胞功能障碍。
而重症中暑中，“热射病”是最严重的情形之一。
热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。热射病指的是因高温引起的...体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。通常表现为高热、体温达到40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等。如得不到及时妥善救治，热射病病死率介于20%至70%，50岁以上患者可高达80%。
哪些重点人群需要更加注意？
儿童、老年人、孕妇和慢性基础性疾病患者、高温作业工人、户外运动者需要更加注意，谨防中暑。
高温天气怎样预防中暑？
穿宽松浅色透气衣服，在太阳下活动时做好防晒措施如戴遮阳帽、涂抹防晒霜。
避免在阳光强烈时段外出，减少暴露在高温环境下的时间。
合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，适量摄入蛋白质。
改善年老体弱人群及慢性疾病患者居住环境，加装空调或使用电风扇降低室内温度。
高温环境工作者或户外活动时加强个体防护，及时补充含盐防暑饮料。
出现中暑该怎样急救？
基本原则是迅速脱离高温环境、积极采取降温措施、同时补充水分及电解质。
先兆中暑和轻症中暑通常在立即脱离高温环境至阴凉通风处，同时予以口服含盐饮料后大多患者可恢复。
重症中暑则需在迅速脱离高温环境后，立即采取快速降温措施，并呼叫120尽快送至医院。有条件者应迅速转移至空调房或电风扇吹风，也可在头部、颈两侧、腋窝、腹股沟放置冰袋进行降温（警惕皮肤冻伤）；无条件者可将患者浸泡在4℃冷水中，并按摩四肢及躯干促进血液循环，待体温降至39℃时停止降温。（来源|商洛日报）
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