进入五月，被称为“水果之王”的榴莲迎来成熟季，更让人惊喜的是身价也变得“亲民”了，话题#榴莲一斤跌破10元#更是冲上热搜。
这个被誉为“水果之王”的热带美味，以其独特的香味和醇厚的口感，征服了无数吃货的心。尤其是那些饱满多汁的果肉，更是让人欲罢不能，众多榴莲爱好者期待着“榴莲自由”。
但是随之而来，榴莲也广受热议。都说榴莲是女生的好朋友，能缓解便秘和痛经，但又说多吃上火容易导致便秘，需要忌口的情况也不少。
到底，自己适不适合吃榴莲？今天，我们就来一一讲个清楚。
“补益佳品”还是“疾病推手”？
有一类人吃榴莲很滋补！
寒性体质者的理想补品
入夏之后，随着气温升高，...的阳气浮越于肌表，体内脏腑的阳气是亏虚不足的，加上夏季寒凉吃得多，更加重了脏腑虚寒。
所以，到了夏天，我们反而要吃点温热的食物来温补，应季的榴莲就是一种不错的选择。
中医认为，榴莲果肉性热，入肝、肺、肾三经，具有健脾补肾、温阳散寒、强身健体等功效。《本草纲目》记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。
哪种体质最适合呢？阳虚，脾胃虚寒之人。
而且榴莲具有温通活血驱寒功效，对于虚寒胃痛及痛经妇女有缓解疼痛作用；对于改善老年人虚性便秘也有一定作用。
另外，如果夏天贪凉过度，比如长时间吹空调、电扇，或者吃太多雪糕、冷饮时，也可以适当吃点榴莲来温暖中焦、驱散寒邪。
巧用榴莲壳煮水，清热降火
大家都知道，榴莲属于热性水果，吃多了容易上火，可能会导致口干舌燥、口腔溃疡等。
而榴莲壳（内壁白色那部分）则属于凉性，能够中和榴莲的热性。这时候用榴莲壳煮水，加少许盐，可以起到清热降火的作用，还能解暑降温。
其次，榴莲壳还富含多种营养成分，有丰富的蛋白质、维生素C和钙等。这些营养物质对...有不少好处，例如，蛋白质是构成...细胞的基本物质，能够维持...的正常生理功能；维生素C则具有抗氧化作用，能够延缓衰老、增强免疫力；钙则是构成骨骼和牙齿的中药成分，对于保持骨骼健康有重要意义。
这5类人群不适合“榴莲自由”
①糖尿病患者
榴莲热量、糖分比较高，所以糖尿病者不太适合吃榴莲，以免引起血糖波动。
②肾脏疾病患者
榴莲含有大量的钾元素，如果本身肾脏功能就有问题，再摄入大量的钾，会让少尿和水肿问题更加严重。因此，肾脏疾病患者要少吃榴莲。
③血脂高患者
榴莲属于高脂水果，含有大量的饱和脂肪酸，多吃会导致血液中总胆固醇的含量升高。因此，血脂胆固醇高或者脂肪肝的患者也要慎食，高血压患者同样不宜食用。
④热性体质的人
有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者也应慎食榴莲。感冒及患有皮肤病的人，最好少吃或不吃榴莲，榴莲性热，会让热性体质更严重，容易导致出现胸闷、头疼、流鼻血等问题。
⑤儿童和孕妇
儿童和孕妇建议不要在餐前或者餐后进食榴莲，两餐之间可少量进食。尤其是高龄产妇，为避免妊娠糖尿病，更应谨慎食用榴莲。
8岁女孩竟吃出性早熟！
榴莲一天最多吃1瓣？
吃榴莲导致性早熟？
杭州刘女士（化名）最近很郁闷，8岁的女儿双侧乳房微微隆起，摸上去硬硬的，还总是喊“这里疼”。她心里七上八下，女儿班级里好几个女同学都提早发育了，正在吃中药调理呢，难不成女儿也提早发育了？
去医院检查发现，方方可触及硬结3~4cm，骨龄9岁，但好在性激素正常，不算是真正的性早熟，属于“假性发育”，这很大程度上和平时的生活及饮食习惯有关。
仔细问诊后才知道，方方在家里也喜欢玩手机，晚上睡得也比较晚。平时胃口不错，喜欢吃荤菜肉类，也喜欢吃零食水果，尤其对“水果之王”榴莲情有独钟。
俗话说“一只榴莲三只鸡”，榴莲糖分高热量也高，吃多了容易胖。而肥胖是孩子性早熟的危险因素之一。
一个榴莲，能顶半天饭
如果吃下一整个榴莲（比如含600克果肉），那么就会吃下约20克脂肪和170克碳水化合物，摄入900千卡左右的能量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，低身体活动水平者女性每天应摄入约1800千卡的能量，吃下一个榴莲大致就占到推荐能量摄入的一半了。
因此吃榴莲时，需要根据个人具体情况而定，减肥者应该适当减少摄入量，或吃完榴莲后适当减少当天其它食物摄入量。
一般来说，一天不要食用超过一瓣，一周不要吃超过一个为宜。
考考你：
建议每天吃榴莲不超过多少？
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